目覚まし時計　早い　目覚め

　目覚まし時計が鳴る前に自然と目が覚めるのですが、これってぐっすり眠れているってことでしょうか？

いいえ。必ずしも熟睡出来ているとはいえません。

「目覚まし時計が鳴る前に目が覚める」と話している人にたまに出会いますが、
端から見てると「なんだか健康そうだな・・」「充実した睡眠がとれてるんだろうな・・」と思いがちですが、じつは大きな間違いなんですっ！

体内リズムが整っていて自然と目が覚める・・ということであれば全然問題ないのですが、いつもバラバラの時間に就寝しても「目覚まし時計が鳴る前に目が覚める」というのは危険です。

なぜなら・・

「目覚まし時計が鳴る前に目覚める」ということは、自分が意識しないうちにプレッシャーを感じているという表れだからです。

言い換えると深層心理にまでプレッシャーがかかっているストレス状態にあるっていうことですよね。

というわけで・・

「目覚まし時計が鳴る前に目覚める」というケースは、必ずしも「ぐっすり眠れている」とか「健康だ」という表れではないことに注意しましょう。

もし、このような状態がずっと続いているようでしたら、なるべく同じ時間に就寝したり、不規則な食生活を改善したりと、生活のリズムを整えて自然に目覚めることが出来るように心がけていくと良いと思います。