睡眠　服装　注意

寝るときの服装に注意しよう

寝るときの服装に注意することは、睡眠の質を高める上で非常に重要なポイントです。寝るときの服装について詳しく紹介していきます。

就寝時にウエストや足首が絞まっているジャージのような衣類（部屋着）で眠る人がいますが、血液の循環を妨げるだけでなく、就寝中に発生する汗も逃げづらくなるのでオススメしません。

就寝中にコップ１杯（約２５０ｃｃ）もの汗をかくと言われていますので、吸湿性の高い麻（シルク）や綿素材の軽い素材のパジャマを選ぶのも重要です。