睡眠　枕　選び方

枕選びは質の良い睡眠には非常に重要です。

ＴＶなどでも様々な「安眠まくら」の類のものが紹介されていますが、選び方の基準は「寝返り」を中心にします。

人間は眠っている間に約１５〜２０分間に１度、無意識に寝返りをうっているといわれています。

ところが、枕の高さが合っていないとスムーズな寝返りがうてなくなり、精神的なストレスを受けるために睡眠の質が低下します。