睡眠時間　必要

　睡眠時間はどれくらい必要なの？

「質の良い眠り」には、じつは「睡眠時間」はあまり関係がありません。短時間しか眠れなくてもスッキリとした目覚めを迎えられることもありますし、長時間眠ったのにどうも気分がスッキリしないこともあります。

「質の良い睡眠」にとって大事なことは、レム睡眠とノンレム睡眠がバランス良く取れていることです。